6 Estratégias que funcionam: NPR

Incêndios domésticos, tiroteios em massa, procedimentos médicos de emergência e crises de saúde mental. As emergências podem acontecer a qualquer momento – e saber como superar sentimentos de pânico, estresse e indecisão podem ser uma questão de vida ou morte.

Ryan Fields-Spack, um socorrista veterano que trabalhou como paramédico, capitão de bombeiros e bombeiro, e o Dr. Italo Brown, médico de emergência e professor assistente da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, compartilham táticas do mundo real que usam no trabalho para se manter fresco e focado.

Um painel de quadrinhos ilustrado mostra uma mulher de pé na pia em uma camiseta amarela de grandes dimensões que diz "Chillaxin" Enquanto ela se prepara para escovar os dentes. Bolhas de pensamento mostrando diferentes cenários de emergência lavados com uma cor vermelha cercam a cabeça, incluindo: um incêndio, alguém sufocando, um acidente de carro, um terremoto e um tornado. O texto na parte inferior do quadro diz: "Todos sabemos que é importante permanecer calmo em uma emergência."

Um painel de quadrinhos ilustrado mostra uma mulher escovando os dentes enquanto se inclina sobre um telefone que mostra um aviso de tornado de emergência, retratado por uma bolha de fala vermelha que emana do telefone com um desenho de um tornado. O texto no topo do painel diz: "O estresse pode nos fazer entrar em pânico e prejudicar nossa capacidade de tomar decisões que salvam vidas".

Três cenários ilustrados mostram uma mulher reagindo a um aviso de tornado. No primeiro, ela congela enquanto escova os dentes e o telefone acende com notificações de emergência. A tela mostra um desenho de tornado com um ponto de exclamação, um tornado com dois pontos de exclamação, e depois uma terceira bolha de fala que diz: "Procure abrigo imediatamente !! Hellooooo !!" O segundo ponto, ela joga a escova de dentes e agarra o marido pelos ombros ombros: "Faça alguma coisa!" No terceiro ponto, ela corre para fora sem rumo, a escova de dentes ainda voando enquanto o vento carrega folhas e galhos. O texto no topo do painel diz: "Mas pode ser difícil superar as respostas de medo natural de nosso corpo em uma situação terrível". O texto na parte inferior do painel diz: "As boas notícias? Alguém pode aprender a se refrescar em uma crise. Os profissionais de resposta a emergências compartilham estratégias que usam no trabalho".

O texto lê no topo do painel de quadrinhos ilustrado diz: “Dica 1: pratique“ Primeiro, basta respirar. If disaster strikes, follow this quick mantra coined by Ryan Fields-Spack, a veteran first responder, to actively calm your body and help you gain composure." An illustration shows a woman holding a phone displaying a tornado warning. Her jaw is clenched, her fist is closed and her shoulders are raised. Small circles in different colors identify all the areas she

O texto no topo do painel de quadrinhos ilustrado diz: “Dica 2: no momento da crise, pausa e pense antes de agir. Nossos cérebros estão conectados a começar no modo de luta ou fuga antes que possamos processar o que está acontecendo. Isso pode levar a erros dispendiosos, avisam os campos de spacks.” Uma ilustração do rosto da mulher de perfil e silhueta mostra um contorno de seu cérebro, dividido em triângulos para parecer uma espécie de metro com cada slide em uma cor diferente, verde, vermelha, amarela e azul, com um pouco de mostrador preto no fundo do centro. As diferentes fatias mostram um modo que seu cérebro entrou em reação à emergência, da esquerda para a direita, eles leram:

O texto no topo do painel de quadrinhos ilustrado diz:

O texto no topo do painel de quadrinhos ilustrado diz: “Dica 3: Hyperfocus. No início de um momento crítico, sintonize sua respiração e ajuste as distrações para que você possa hiperfoco na tarefa em questão, diz o médico de emergência Dr. Italo Brown.” Abaixo estão duas bolhas que ilustram cenas diferentes. À esquerda, em uma lavagem de cores amarelas, está o Dr. Italo Brown usando esfoliações e EPI enquanto trabalha em um paciente no pronto -socorro e se envolve em hiperfoco. À direita, está outra cena em uma lavagem de cores vermelhas, com a mulher inclinada sobre um homem que é desmaiado no chão de um restaurante, ouvindo a respiração e sentindo um pulso, ajustando as distrações e se envolvendo em Hyperfocus enquanto sua esposa pede ajuda em segundo plano. A mulher está sintonizando

Texto no topo do painel cômico ilustrado diz: “Dica 5: pratique a atenção, meditação e respiração trabalham para se firmar em crises futuras, diz Spack de campos. Uma ilustração mostra a mulher sentada em uma cadeira giratória, de frente para o lapto. pode reduzir a ansiedade, regular a emoção e nos equipar melhor para as incertezas de alto estresse. ”

Text at the top of the illustrated comic panel reads: “Tip 6: Learn lifesaving skills. You never know when you might need them. The comic panel is divided into two. In the top panel, an illustration shows Dr. Brown instructing the women how to administer chest compressions in a CPR class. To the left, a quote says, “There are certain emergencies you can anticipate and prepare for,” Brown says. A text box between the two scenes says, “And while we can't prepare for Tudo ... ”Então, uma imagem abaixo mostra a cena de um painel anterior, onde a mulher estava fazendo RCP em um homem que desmaiou depois de engasgar em um restaurante. Ele está consciente com os olhos abertos e sua esposa gratidamente se ajoelha sobre ele enquanto ele deita no chão. A mulher ao fundo que deu CPR diz:“ Ufa! ” Enquanto ela olha.

Anika Orrock é escritora, ilustrador, cartunista e autor de As Incríveis Mulheres da Liga de Baseball Profissional Girls All-Americanos.

Esta história foi editada por Malaka Gharib. O editor visual é Beck Harlan. Gostaríamos muito de ouvir de você. Deixe-nos um correio de voz em 202-216-9823, ou envie um email para lifekit@npr.org.

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