Já ouviu uma dica tão boa que mudou sua vida e que você teve que repassá-la?
Todo mês, os editores do Life Kit coletam algumas das nossas dicas favoritas dos episódios do podcast e as compartilham em uma lista útil. Este resumo inclui conselhos para novos pais sobre como dividir de forma justa as tarefas de cuidados com os filhos, como lidar com um parceiro infiel e como cortar sua conta de supermercado. Esperamos que você os ache tão úteis quanto nós achamos!
💸 Se você receber um aumento salarial, economize, não gaste.
Algumas pessoas que ganham centenas de milhares de dólares por ano se veem vivendo de salário em salário. Isso pode acontecer quando as pessoas acham que uma renda maior significa que elas têm que viver um estilo de vida que corresponda a ela, diz a coach financeira Yanely Espinal. Se você está ganhando mais dinheiro, sua taxa de poupança também deve aumentar. Ajuste o quanto você economiza com base no que você ganha.
🏷️ Preste atenção aos preços unitários ao fazer compras de supermercado.
Pode ajudar você a encontrar o melhor negócio. Por exemplo, se você está tentando decidir se compra aquela caixa “tamanho família” de Cocoa Puffs, a caixa “tamanho gigante” ou apenas uma caixa normal, veja o preço por onça. Se a caixa normal tiver um preço menor por onça do que o pacote a granel, é um negócio melhor.
😇 Lembre seus filhos de que eles não precisam ser perfeitos.
Uma pesquisa recente da Gallup descobriu que cerca de um em cada três membros da Geração Z luta contra o perfeccionismo. Certifique-se de que eles ouçam de você, pai ou mãe, que não há problema em cometer erros — isso pode ajudar a reduzir as emoções negativas que vêm com a busca pela perfeição.
💪 Você desenvolve força muscular rapidamente, então adicione alguns quilos a cada sessão de levantamento de peso.
Se você está entrando em uma nova rotina de levantamento de peso, adicione “de dois e meio a cinco libras a cada um dos seus levantamentos” em cada sessão, diz Casey Johnston, da She’s a Beast. “Então você está agachando cinco libras na segunda-feira. Na quarta-feira, você pode agachar 10. Na sexta-feira, 15. E continuar.”
Faça isso por seis meses a um ano, diz Johnston, “e você realmente verá progresso. Seu corpo pode ganhar força rapidamente.”
🧑🍼 Se você tem um recém-nascido, resista à vontade de delegar todas as tarefas relacionadas ao bebê aos pais que o deram à luz.
É uma desculpa comum dizer que um bebê “prefere” um dos pais ao outro, ou que um dos pais “é simplesmente melhor” em acalmar o bebê, diz o conselheiro de casais Aaron Steinberg. A criação dos filhos é algo novo e assustador para ambos os pais, e ambos devem ser responsáveis pelas tarefas básicas necessárias na fase do recém-nascido. Caso contrário, pode levar ao esgotamento e ao ressentimento do pai que dá à luz.
👋 Crie um ritual especial de despedida com seu filho para tornar a hora de deixá-lo na escola menos desafiadora pela manhã.
Uma ideia: “Beije a palma da mão do seu filho e então segure as mãos um do outro firmemente para ‘selar’. Diga ao seu filho para lembrar que ele carregará seu beijo com ele o dia todo, e ele pode fazer o mesmo por você”, diz Jeanette Betancourtvice-presidente sênior de impacto social dos EUA na Sesame Workshop.
📲 Se você quer reduzir o tempo gasto no seu smartphone, compre um telefone básico.
Não é preciso usá-lo o tempo todo, diz José Briones, autor de Vida de baixa tecnologia: um guia para o minimalismo digital consciente. Algumas pessoas usam um smartphone durante a semana e um telefone simples nos fins de semana, quando querem se desconectar.
🫂 O ditado “uma vez trapaceiro, sempre trapaceiro” nem sempre é verdade.
Só porque alguém traiu em um relacionamento passado não significa que ele vai trair você, diz o psicólogo clínico Talal Alsaleem. Mas você deve se certificar de que seu parceiro trabalhou nas questões que o levaram a trair em primeiro lugar. Caso contrário, se colocado em uma situação semelhante, essa pessoa pode repetir seus erros.
A história digital foi escrita por Malaka Gharib e editada por Meghan Keane. O editor visual é Beck Harlan. Gostaríamos muito de ouvir de você. Deixe-nos uma mensagem de voz em 202-216-9823 ou envie um e-mail para LifeKit@npr.org.
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