Uma demissão, especialmente se inesperada, pode ser devastadora. Você pode ter preocupações financeiras ou de saúde sobre os sentimentos de tristeza ou perda de identidade. Com tantas incógnitas, pode ser difícil planejar o futuro.
Antes de fazer qualquer coisa, “Pausa”, diz Octavia Goredema, treinadora de carreira e autor do livro Prepar, push, pivô: estratégias de carreira essenciais para mulheres sub -representadas. “Dê a si mesmo tempo para processar suas emoções.”
Lembre -se de que ser demitido não tem nada a ver com o seu valor. “Este é um problema de negócios, não um você Problema “, diz Goredema.” Este momento não o definirá, e há oportunidade esperando por você “.
Quando você estiver pronto, Goredema tem dicas práticas sobre como proceder. Aqui está uma lista de verificação das etapas mais importantes a serem tomadas em primeiro lugar, para que você possa se preocupar menos com sua logística e se concentrar mais na próxima oportunidade.
Etapa 1: Tome seu tempo para encerrar as coisas com seu empregador.
✅ Revise sua documentação de saída minuciosamente. Embora dependa de sua função, você provavelmente receberá documentos relacionados a pagamentos de férias, informações sobre benefícios ou indenizações. Você pode ser solicitado a assinar um contrato de não competição ou contrato de não divulgação.
“Você pode não ter visto esse tipo de papelada antes”, diz Goredema, então “leia tudo com cuidado”.
✅ Se você precisar de mais tempo para revisar sua papelada, peça. “Você pode sentir: ‘Se eu não assinar isso rapidamente, talvez não recebesse esse dinheiro.’ Mas se você assinar algo, você está vinculado por esses termos “, diz ela.
✅ Negocie seus termos. Goredema treinou uma pessoa que correu para assinar sua papelada e descobriu, após o fato, que eles poderiam ter negociado um período mais longo para receber benefícios de assistência médica. Portanto, reserve um tempo para fazer perguntas e considere suas opções.
✅ Obtenha uma segunda opinião. Se você está preocupado com o decesso incorreto, consulte um advogado de trabalho, diz Goredema. Por um custo, um advogado pode fornecer consultor jurídico e ajudar a determinar se seus direitos foram violados.
Etapa 2: benefícios seguros e cuidados de saúde.
✅ solicitar seguro de desemprego o mais rápido possível. Este programa de benefícios estatais pagará um valor semanal com base no quanto você ganhou antes de pedir o desemprego. Você se qualifica para isso se perder seu emprego sem culpa por conta própria. Esse pagamento extra pode fazer uma grande diferença em sua segurança financeira, diz Goredema.
Cada estado gerencia seu próprio programa de seguro de desemprego; portanto, “esclareça o que seu estado específico oferece e por quanto tempo”, diz Goredema. A maioria dos estados oferece uma compensação por até 26 semanas, mas um punhado de oferta menos do que isso, incluindo Arkansas, Flórida e Michigan.
✅ Procure benefícios adicionais. Você também pode se qualificar para outros benefícios do governo, como assistência alimentar ou treinamento gratuito. Use este localizador de benefícios para ver quais programas estão disponíveis para você.
✅ Encontre uma alternativa de saúde. Se você confiou no seu trabalho para o seguro de saúde, poderá continuar esse plano. A maioria dos empregadores oferecerá cobertura de saúde consolidada do Omnibus Orçamento de Reconciliação do Orçamento (Cobra), o que oferece o direito de manter seu seguro de saúde fornecido pelo empregador por um período limitado após uma demissão.
“Mas isso pode ser muito caro”, diz Goredema. O plano pode exigir que você pague o prêmio completo do bolso, além de uma taxa administrativa de 2%.
Se isso não funcionar para você, existem outras opções. Veja o que o mercado de seguro de saúde oferece em seu estado. Este é um serviço do governo que permite comparar e se inscrever em diferentes planos de cobertura. Você também pode investigar programas como o Medicaid, que oferece cobertura de saúde gratuita ou de baixo custo para pessoas elegíveis de baixa renda.
Etapa 3: planeje sua busca de emprego com cuidado.
✅ Reserve um momento para pensar no que você deseja fazer a seguir. Reflita sobre seu último trabalho: o que você gostou? O que você não gostou? Como é o seu próximo trabalho idealmente? Considere compensação, o tamanho da empresa, a proximidade com a casa ou o tipo de trabalho que você está fazendo.
Suas respostas a essas perguntas ajudarão você a concentrar sua pesquisa e a pesar suas ofertas, diz Goredema.
✅ Calcule sua provável linha do tempo para encontrar seu próximo emprego. Isso o ajudará a orçamento de acordo e a apresentar um plano de contingência, caso sua linha do tempo precise ser estendida.
“Pense em quanto tempo você levou para encontrar seu último papel”, diz Goredema. Para estar do lado seguro, “Adicione mais um mês ou dois meses a isso”.
Sua linha do tempo também depende do seu setor. “Se o setor em que você trabalha estiver sendo (afetado) por demissões e, se a concorrência parecer alta, pode ser necessário levar em consideração o tempo extra”.
Etapa 4. Crie um plano financeiro.
✅ Use sua linha do tempo para criar um orçamento mensal. Se você estimar que levará, digamos, seis meses para encontrar seu próximo emprego, divida suas economias com base em um período de seis meses.
Considere a economia de emergência, pagamento de indenização, benefícios de desemprego ou receita de um parceiro ou membro da família. Isso ajudará você a permanecer no caminho certo enquanto procura um emprego, diz Goredema.
Etapa 5: Planeje contingências … e sonhe um pouco!
✅ Chegue a um plano B. Se você não encontrar um emprego dentro do seu prazo, considere outras maneiras criativas de obter uma renda enquanto continua sua pesquisa, diz Goredema. Isso pode significar olhar para fora do seu setor, fazer um trabalho de show como caminhar para cães ou fazer entregas de alimentos ou ir a uma agência temporária para encontrar trabalho de nível básico.
✅ Não se sinta mal se você tiver que seguir seu plano de backup. “Daqui a cinco anos, você olhará para trás como uma oportunidade em que conseguiu resolver problemas”, diz Goredema. “Você verá isso em uma perspectiva diferente.”
✅ Desafie o que você realmente quer de sua carreira. Existe uma paixão que você sempre sonhou em perseguir ou um hobby em que deseja investir?
Goredema se lembra de um cliente que passou por várias demissões. Eventualmente, “ele chegou ao ponto em que ficou como ‘Eu não posso mais fazer isso'”, diz ela. Ele deixou sua carreira em design gráfico e iniciou seu próprio negócio de jardinagem. “E ele está tão feliz. Ele não olhou para trás.”
Esta história foi editada por Malaka Gharib. O editor visual é Beck Harlan. Gostaríamos muito de ouvir de você. Deixe-nos um correio de voz em 202-216-9823, ou envie um email para lifekit@npr.org.
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